SFG Bernkastel-Kues e.V.
Ausdauernde Fitness – Grundlagen und Anwendung für Menschen ab 50
Du lernst, wie sich Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination in einer altersgerechten Fitnessgymnastik miteinander verbinden lassen. In den mehrteiligen Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag. Bei Fragen zur Veranstaltung unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252286
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab 50, die ihre körperliche Ausdauer und allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Erwachsene, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung und Erhaltung der Ausdauer. Ergänzend werden Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination miteinander verbunden. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Körperwahrnehmung und eine angemessene Einschätzung der eigenen Belastungsgrenzen begleiten die praktischen Sequenzen. Die Inhalte beziehen sich außerdem auf Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung sicher und alltagsnah zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und passend zu ihrer eigenen körperlichen Situation anwenden. Sie verstehen, wie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination zusammenwirken, und können ihre Bedeutung für die allgemeine Fitness einordnen. Eigene Belastungsreaktionen werden bewusster wahrgenommen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigt. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit bei der Auswahl angemessener Intensitäten und Erholungsphasen. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.