SFG Bernkastel-Kues e.V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Ausdauer und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst in einer festen Gruppe, wie Fitnessgymnastik deine Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen kann. In den Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsfolgen mit einfachen Übungen für Koordination, Kraft und eine sichere Körperhaltung. Dabei beobachtest du deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für passende Bewegungsintensitäten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252287
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten und Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Ausdauer und einer angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Ergänzend werden einfache kräftigende Übungen und Aspekte einer aufrechten, kontrollierten Körperhaltung einbezogen. Die Wahrnehmung des eigenen Atems, des Bewegungstempos und körperlicher Belastungszeichen unterstützt einen sicheren und bewussten Umgang mit Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Reflexionsphasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicher nachvollziehen und in Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Ausdauerbelastungen anhand von Atmung, Tempo und persönlichem Empfinden angemessen einzuschätzen. Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung können sie bewusster wahrnehmen und in die Bewegungsgestaltung einbeziehen. Einfache kräftigende Übungen führen sie kontrolliert und mit Blick auf ihre individuelle Belastbarkeit aus. Zudem können sie die erarbeiteten Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung reflektieren.