SFG Bernkastel-Kues e.V.
Pilates – Körpermitte stärken und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf die Körpermitte, eine bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Entspannung. So kannst du Bewegungen bewusster gestalten und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252298
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien von Pilates, insbesondere die bewusste Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsführung. Sie lernen Bewegungsabläufe kennen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der präzisen Wahrnehmung von Spannung, Ausrichtung und Bewegungsqualität. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Präsenzkurses aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, die Körpermitte gezielt wahrzunehmen und bei ausgewählten Bewegungsabläufen einzubeziehen. Durch die Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Koordination und können Bewegungen kontrollierter ausführen. Eigene Spannungs- und Haltungsgewohnheiten werden bewusster erkannt und reflektiert. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen aus dem Kurs in alltägliche Bewegungsmuster übertragen und dabei ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln.