SFG Bernkastel-Kues e.V.
Skigymnastik – Bewegungskompetenz für die Piste
Bereite dich mit gezielter Skigymnastik auf die Anforderungen der Piste vor. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht passend zum Skifahren einzusetzen. Du erprobst typische Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. So kannst du sicherer und bewusster in die Skisaison starten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252304
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich körperlich und praktisch auf das Skifahren vorbereiten und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung für die Piste verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen körperliche Anforderungen des Skifahrens sowie deren Vorbereitung durch gezielte Bewegungsformen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Bein- und Rumpfkraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden im Hinblick auf typische Bewegungen beim Skifahren angesprochen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit Körperhaltung, kontrollierter Gewichtsverlagerung und der Wahrnehmung von Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten für eine angemessene Vorbereitung und Regeneration rund um die Skisaison aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für die eigene Vorbereitung einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination an. Typische Bewegungsabläufe und Haltungsanforderungen der Piste können sie bewusster wahrnehmen und kontrollierter gestalten. Eigene Belastung und Erholung schätzen sie zunehmend realistisch ein und passen ihre Bewegungsausführung entsprechend an. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf die persönliche Vorbereitung und das Skifahren übertragen.