SFG Bernkastel-Kues e.V.
Skigymnastik – körperliche Vorbereitung auf das Skifahren
Bereite dich mit gezielter Skigymnastik auf die Anforderungen des Skifahrens vor. Du lernst, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer aufeinander abzustimmen, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Bedeutung für das Fahren auf der Piste. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen dir, deine körperlichen Grundlagen schrittweise weiterzuentwickeln und sicherer in die Skisaison zu starten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252305
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich durch Skigymnastik körperlich auf das Skifahren vorbereiten und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Hinblick auf die Anforderungen auf der Piste verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen der Skigymnastik zur Vorbereitung auf typische Anforderungen des Skifahrens. Behandelt werden insbesondere die Kräftigung von Bein-, Rumpf- und stabilisierender Muskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Koordinative Aufgaben fördern Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die kontrollierte Anpassung an wechselnde Bewegungssituationen. Ergänzend werden Ausdauer und Belastungsverträglichkeit angesprochen, damit längere Aktivitäten auf der Piste körperlich besser bewältigt werden können. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, nehmen körperliche Reaktionen wahr und reflektieren Möglichkeiten, die erarbeiteten Inhalte eigenständig in die Vorbereitung auf das Skifahren einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und passende Schwerpunkte der Skigymnastik einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kontrolliert und angepasst an die eigene Belastbarkeit anzuwenden. Durch die Verbindung von Gleichgewicht, Reaktion und Körperstabilität können sie grundlegende Bewegungsanforderungen auf der Piste besser nachvollziehen. Sie lernen, ihre eigene Belastung wahrzunehmen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und die erarbeiteten Inhalte selbstständig in eine persönliche Vorbereitung auf das Skifahren zu übertragen.