SFG Bernkastel-Kues e.V.
Nordic-Walking – Technik und Bewegungssicherheit
Du lernst die Grundlagen des Nordic-Walking kennen und entwickelst deine Stocktechnik Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, Gehvarianten und den passenden Einsatz der Stöcke in der Gruppe. Dabei verbindest du Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung und gewinnst mehr Sicherheit für das eigene Nordic-Walking. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252306
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gesundheitspark, Außengelände, Kueser Plateau 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic-Walking kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung im Freien sowie an Personen, die Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Nordic-Walking, einschließlich Körperhaltung, Arm-Bein-Koordination und angemessenem Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem rhythmischen Gehen, verschiedenen Gehvarianten sowie der Anpassung von Schrittlänge und Tempo. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Bewegung, Gleichgewicht und Koordination im Gelände. Die praktischen Erfahrungen werden im Hinblick auf Ausdauer, Bewegungssicherheit und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Belastung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic-Walking beschreiben und in der praktischen Anwendung berücksichtigen. Sie wenden die Stocktechnik zunehmend sicher an und koordinieren Stock- und Beinbewegungen in einem passenden Rhythmus. Unterschiedliche Gehvarianten, Tempi und einfache Geländesituationen können sie angepasst an die jeweilige Bewegungssituation einsetzen. Zudem nehmen sie ihre Körperreaktionen und Bewegungsabläufe bewusster wahr, schätzen die eigene Belastung angemessen ein und gestalten ihr Nordic-Walking eigenständiger und sicherer.