SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Bewegungskompetenz im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Die gelenkschonende Umgebung ermöglicht es, körperliche Aktivität angepasst und bewusst zu erleben. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252313
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer und Beweglichkeit durch Wassergymnastik fördern und den eigenen Körper in der Bewegung bewusster wahrnehmen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Thematisiert werden außerdem die bewusste Dosierung von Intensität, Atmung und Bewegungstempo sowie die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Ausdaueranteile mit Mobilisation, Koordination und einer abschließenden Wahrnehmung des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Darüber hinaus können sie Bewegungstempo, Intensität und Atmung im Verhältnis zur eigenen körperlichen Wahrnehmung einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angemessen anzuwenden. Eigene körperliche Reaktionen können sie beobachten und die Bewegungsgestaltung entsprechend reflektieren.