SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Bewegungssicherheit im Wasser
Du stärkst deine Ausdauer und Beweglichkeit mit gelenkschonenden Bewegungen im Wasser. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Übungen sicher auszuführen, ihre Wirkung auf den Körper wahrzunehmen und die Belastung passend zu dosieren. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden und die Sicherheit im Wasser zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252314
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Fitness durch Wassergymnastik weiterentwickeln möchten und Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Fitness. Behandelt werden der Einsatz des Wasserwiderstands, die Anpassung von Bewegungsumfang und Bewegungstempo sowie die gelenkschonende Gestaltung von Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Armen, Beinen und Rumpf und verbinden einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Übungsfolgen. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und individueller Belastung ist Bestandteil des Kurses. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Hinblick auf körperliches Wohlbefinden, Bewegungssicherheit und alltagstaugliche Aktivität reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Bewegungstempo die körperliche Belastung beeinflussen, und können die Intensität an die eigene Leistungsfähigkeit anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Koordination und Beweglichkeit, indem sie Bewegungen von Armen, Beinen und Rumpf miteinander verbinden. Eigene Körpersignale wie Atmung, Haltung und Ermüdung können sie während der Bewegung wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.