SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Kraft und Koordination ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deine körperliche Belastung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegungsgestaltung. Die regelmäßige Aktivität kann dein Wohlbefinden und deine körperliche Beweglichkeit unterstützen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252315
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in der Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauerförderung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Thematisiert werden außerdem die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo für eine sichere und angemessene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung des eigenen Körpers. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, Gesundheitsförderung und individuellem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und die körperliche Belastung beeinflussen. Ihr Repertoire an Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erweitern sie gezielt. Zudem können sie die eigene Belastung anhand von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegungstempo einschätzen und angemessen anpassen. Sie übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit regelmäßiger Bewegung.