SFG Bernkastel-Kues e.V.
Herz-Kreislauf-Gesundheit – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du körperliche Reaktionen, erprobst passende Bewegungsformen und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252321
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern und den eigenen Umgang mit körperlicher Belastung bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz, Kreislauf, Atmung und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit geeigneten Formen moderater Ausdauer- und Bewegungsaktivität sowie mit Möglichkeiten, Belastung und Erholung im Alltag ausgewogen zu gestalten. Beobachtbare Reaktionen des Körpers wie Atmung, Puls, Ermüdung und Erholung werden wahrgenommen und eingeordnet. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, angemessener Intensität und schrittweiser Gewöhnung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam reflektiert und auf Alltagssituationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungszusammenhänge von Bewegung auf Herz-Kreislauf-System und Atmung beschreiben. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahr und können diese im Hinblick auf Intensität und Erholung einordnen. Geeignete Bewegungsformen lassen sich hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passend zu den eigenen Möglichkeiten auswählen. Die Teilnehmenden können Belastung und Pausen bei einfachen Bewegungssequenzen angemessen gestalten. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren und langfristig reflektieren lässt.