SFG Bernkastel-Kues e.V.
Herz-Kreislauf-Training – Grundlagen der gesundheitsorientierten Bewegung
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System beansprucht und wie sich Belastung und Erholung sinnvoll verbinden lassen. In den Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für ein angemessenes Belastungsmaß. Die fortlaufenden Einheiten bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungsabläufe sicherer und bewusster anzuwenden. So kannst du Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252322
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer und ihr Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern möchten und Interesse an regelmäßiger Herz-Kreislauf-Aktivität in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Formen der Ausdauerbewegung und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Verhältnis von Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit sowie auf der Wahrnehmung körperlicher Signale während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und die eigene Aktivität langfristig realistisch zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen regelmäßiger Ausdauerbewegung auf Herz, Kreislauf und Atmung erläutern. Sie sind in der Lage, unterschiedliche Belastungsformen hinsichtlich ihrer Anforderungen zu unterscheiden und die eigene körperliche Beanspruchung bewusster wahrzunehmen. Körperliche Reaktionen wie veränderte Atmung, Puls oder Ermüdung können sie im Zusammenhang mit Belastung und Erholung einordnen. Darüber hinaus können sie Bewegungsanregungen an die eigene Situation anpassen, Erfahrungen reflektieren und Ideen für eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag entwickeln.