SFG Bernkastel-Kues e.V.
Herz-Kreislauf-Bewegung – körperliche Belastung gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Gestaltung deiner eigenen Bewegung. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung passend zu deinem Alltag und deinen persönlichen Möglichkeiten einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252325
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse über herz-kreislauf-orientierte Bewegung erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität gesundheitsbewusst in ihren Alltag integrieren möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe in der Gruppe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und den eigenen Umgang mit Belastung reflektieren wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Herz und Kreislauf sowie grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden lernen geeignete Ausdauer- und Bewegungsformen kennen und beschäftigen sich mit einer angemessenen Intensität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Wahrnehmen von Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung während der Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden praktische Erfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Befindens. Zudem geht es darum, gesundheitsbezogene Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und persönliche Möglichkeiten zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das Herz-Kreislauf-System nachvollziehbar erklären und grundlegende Belastungs- und Erholungszusammenhänge einordnen. Sie erkennen körperliche Signale während der Bewegung bewusster und können die eigene Anstrengung angemessen beobachten. Verschiedene Bewegungsformen und Belastungsintensitäten können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Eignung reflektieren. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, Bewegungseinheiten aufmerksam und gesundheitsbewusst mitzugestalten. Außerdem können sie passende Bewegungsimpulse für den eigenen Alltag auswählen und ihre Erfahrungen hinsichtlich Wohlbefinden und Belastbarkeit auswerten.