SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Beweglichkeit fördern
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ansprichst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Körperhaltung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252327
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Ausdauer, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe und Belastung. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Ganzkörperbewegungen mit einer bewussten Körperhaltung, Koordination und Atmung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Belastung, das Wahrnehmen eigener körperlicher Grenzen sowie Möglichkeiten, Bewegungsimpulse aus dem Kurs in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicher und aufmerksam nachvollziehen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Ausführung und Intensität von Bewegungen beeinflussen. Eigene Belastung und Körperwahrnehmung können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem verbinden sie Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsanteile in einer zusammenhängenden Bewegungsgestaltung und können geeignete Impulse für mehr körperliche Aktivität im Alltag ableiten.