SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Beweglichkeit im Wasser entwickeln
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Ausdauerimpulse mit gelenkschonenden Bewegungsfolgen und beobachtest deren Wirkung auf Atmung, Körperspannung und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst die erlernten Bewegungen sicher in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252331
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten und Interesse an Ausdauer, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungen an den Wasserwiderstand und nutzen dessen Eigenschaften für gelenkschonende Belastungsformen. Thematisiert werden außerdem Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Ausdauerimpulse mit mobilisierenden und koordinativen Elementen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche körperliche Wohlbefinden wird eingeordnet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Atmung, Körperhaltung und Körperspannung während der Bewegungsfolgen bewusster wahrzunehmen. Sie können die eigene Belastung beobachten, angemessen einschätzen und Bewegungsintensitäten an die persönliche Situation anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Anregungen in ihren Alltag und reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung zu ihrem körperlichen Wohlbefinden.