SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser für Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft gezielt einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Atmung und findest ein angemessenes Belastungsmaß. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252332
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Ausdauer und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand und gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Bewegungsfolgen, der Dosierung der Belastung sowie dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Körperwahrnehmung, Haltung und Koordination werden als wichtige Bestandteile gesundheitsorientierter Bewegung einbezogen. Auch die Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung im Wasser sinnvoll in den persönlichen Alltag zu übertragen, werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsintensität und Bewegungsausführung daran anpassen. Zudem können sie ihre Atmung, Körperhaltung und koordinative Bewegungsqualität gezielt beobachten und weiterentwickeln. Sie sind in der Lage, den persönlichen körperlichen Einsatz angemessen einzuschätzen und gesundheitsorientierte Bewegungsfolgen für sich sinnvoll zu nutzen. Die Teilnehmenden können den Wert regelmäßiger Bewegung im Wasser für Ausdauer, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden einordnen.