SFG Bernkastel-Kues e.V.
Präventiver Gesundheitssport – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung deine Gesundheit im Alltag unterstützen kann, und erprobst verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichen Informationen zu körpergerechter Belastung und Regeneration. Dabei beobachtest du deine eigene Wahrnehmung, passt Bewegungsabläufe an und entwickelst Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252333
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und Prävention interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit körpergerechter Belastungssteuerung, angemessener Intensität und der Bedeutung von Erholung und Regeneration. Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle unterstützen einen bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Alltagsaktivität und Gesundheitsvorsorge betrachtet. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsanlässe übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gesundheitsorientierte Übungen für verschiedene körperliche Bereiche beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Belastung, Bewegungsausführung und Regeneration zusammenwirken, und können die Intensität ihrer Aktivität angemessen einschätzen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und körperlichen Signalen erweitern sie ihre Bewegungssicherheit. Sie können geeignete Bewegungsanregungen für den Alltag auswählen und an die eigene Situation anpassen. Darüber hinaus ordnen sie regelmäßige körperliche Aktivität als einen Baustein der persönlichen Gesundheitsvorsorge ein und reflektieren ihre Gewohnheiten.