SFG Bernkastel-Kues e.V.
Präventiver Gesundheitssport – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung deine Gesundheit im Alltag unterstützen kann, und erprobst verschiedene Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichen Informationen zu körperlicher Belastung, Regeneration und gesundheitsbewusstem Verhalten. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmuster und entwickelst Möglichkeiten, passende Aktivitäten in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252334
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und vorbeugende Maßnahmen interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegungstrainings mit den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und individuellen Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind der sinnvolle Aufbau von Bewegungseinheiten, die Bedeutung von Aufwärmen und Regeneration sowie ein angemessener Umgang mit Belastung und Erholung. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen und hinsichtlich ihrer möglichen Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und vorbeugendes Gesundheitsverhalten reflektiert. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Bewegungsgestaltung schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente gesundheitsorientierter Bewegung benennen und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer angeleitet und bewusst an. Eigene Körperwahrnehmungen, Bewegungsmuster und Belastungsreaktionen können sie beobachten und in die Gestaltung ihrer Aktivitäten einbeziehen. Zudem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen Belastung, Erholung und regelmäßiger Bewegung. Sie übertragen passende Anregungen auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen reflektierten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen.