SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Bewegungskompetenz im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Aktivität alltagsnah und mit Freude zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252335
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo die Belastung beeinflussen. Ergänzend werden ein bewusster Umgang mit Belastungsgrenzen sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsförderung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserbedingungen und Bewegungstempo die körperliche Beanspruchung verändern, und können die eigene Belastung angemessen einschätzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer wahrzunehmen und anzupassen. Sie können geeignete Bewegungselemente miteinander verbinden und deren Bedeutung für regelmäßige körperliche Aktivität einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.