SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen kann. In einem mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen und erfährst, wie sich Wasserwiderstand und Auftrieb für eine gelenkschonende Belastung nutzen lassen. Dabei beobachtest du deine körperliche Reaktion und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastungsintensitäten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252338
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gesundheitsorientiert fördern wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Aktivität. Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, sowie ihre Bedeutung für die Bewegungsausführung und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Pausen auf die eigene körperliche Verfassung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine bewusste, sichere Bewegungsausführung aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Belastungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik kontrolliert und ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend an. Dabei können sie Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Pausen bewusster einschätzen und an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Ihre Körperwahrnehmung und Koordination im Wasser werden erweitert. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegungserfahrungen aus dem Kurs in ihren persönlichen Alltag einordnen und übertragen.