SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung, Koordination und Ausdauer und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252339
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wassergymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Koordination für eine sichere und bewusste Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Beweglichkeit, Kraftausdauer und Kreislaufbelastung im Wasser anzusprechen. Ergänzend werden Belastungsempfinden, Bewegungstempo und individuelle Bewegungsspielräume betrachtet, damit die Übungen passend und verantwortungsvoll gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Ihre Körperhaltung, Atmung, Koordination und ihr Gleichgewicht nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese Aspekte in die Bewegung ein. Die Teilnehmenden können ihr Belastungsempfinden einschätzen, Bewegungsintensität und -umfang angemessen anpassen und die gewonnenen Erfahrungen auf gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.