SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend bleiben können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252340
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bewegungssicherheit, körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden durch gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkschonenden Bewegungsausführung, der angemessenen Belastungssteuerung und dem bewussten Einsatz von Körperhaltung und Atmung. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens einbezogen, damit körperliche Aktivität im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die Reflexion des eigenen Körper- und Belastungsempfindens entwickeln sie ein besseres Gespür für angemessene Intensität. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs auf regelmäßige körperliche Aktivität und den eigenen Alltag übertragen.