SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend und zugleich fordernd gestaltet werden kann. Über mehrere Termine hinweg probierst du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung, Koordination und Ausdauer und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252342
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastbarkeit legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit in verschiedenen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit der angemessenen Dosierung von Belastung, mit Pausen und mit der Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Bewegung im Wasser, gelenkschonender Belastung, Ausdauer und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher nachvollziehen und passend zum Wasserwiderstand einsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit während der Bewegung bewusst zu steuern. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Unterstützung von Ausdauer, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann, und übertragen geeignete Prinzipien in ihren Bewegungsalltag.