SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser sicher und gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Kraft und Koordination ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine eigenständige und gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252343
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Wert auf gesundheitsbewusste, gelenkschonende Bewegung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Bewegungsfolgen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atmung und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Belastung. Außerdem werden Möglichkeiten aufgezeigt, Intensität und Bewegungsausführung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion gesundheitsbewusster Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Eigene Haltung, Atmung und Belastung nehmen sie bewusster wahr und passen die Intensität entsprechend an. Darüber hinaus können sie Bewegungsfolgen miteinander verbinden und deren Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser.