SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend einzusetzen. Du erprobst unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei, wie sich Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung auswirken. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Bewegungsabläufe sicherer gestalten. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der Entwicklung einer passenden Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252344
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung im Wasser fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe im Wasser sicher und körpersensibel gestaltet werden können. Die regelmäßige Anwendung unterstützt die Auseinandersetzung mit Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Beachtung der Eigenschaften des Wassers sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie können ihre Körperwahrnehmung nutzen, um Bewegungen und Belastungsintensität angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, regelmäßige Bewegung im Wasser als Möglichkeit für einen gesundheitsbewussten Lebensstil einzuordnen und weiterzuführen.