SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörpertraining nutzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine individuelle Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst die Übungen bewusster an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252345
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten und dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und der fachgerechte Umgang mit dem Wasserwiderstand und dem Auftrieb. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, der angemessenen Belastungssteuerung und der sicheren Ausführung der Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens und möglicher Anpassungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher nachvollziehen und ihren Nutzen für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften gezielt für die Bewegungsgestaltung nutzen. Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie durch passende Bewegungsfolgen ansprechen und deren Belastung angemessen wahrnehmen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen bewusster auszuführen, die eigene körperliche Reaktion zu reflektieren und die Intensität innerhalb der eigenen Möglichkeiten anzupassen.