SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und körperliche Fitness im Wasser fördern
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Sicherheit im Wasser und Freude an einer gesundheitsorientierten Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252347
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Bereich Aqua-Fitness erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Fitness und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Bewegungsumfang und gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Bewegungsfolgen der Wassergymnastik und deren Einsatz für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, eine bewusste Körperhaltung sowie die sichere und kontrollierte Ausführung der Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden körperliche Aktivität mit der Wahrnehmung eigener Grenzen und Möglichkeiten. Dabei wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung beschreiben und für die eigene Aktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicherer und kontrollierter an. Dabei verbinden sie Bewegungen gezielt mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur persönlichen Gesundheitsförderung und zu einem aktiveren Alltag beitragen kann.