SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und achtest dabei auf eine passende Körperhaltung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252348
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf körperliches Wohlbefinden, Beweglichkeit und eine gelenkschonende Form der Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und bewusster Atmung während der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, die Intensität und den Bewegungsumfang an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Beachtung von Körperhaltung und Atmung anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster beobachten und die Intensität der Bewegungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gelenkschonende Bewegung und die gewonnenen Erfahrungen in ihren Alltag übertragen können.