TV Gimmeldingen
Rückenfit – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit im Alltag
Du lernst, wie du deinen Rücken durch gezielte Bewegungen, eine bewusste Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Haltungsstrategien unterstützen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination aus und reflektierst, wie sie sich in deinen Alltag übertragen lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückenfreundlicher Bewegung und kannst deine körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252352
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungs- und Haltungsstrategien kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperhaltung und Rückengesundheit. Die Teilnehmenden lernen Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination des Rumpfes unterstützen, und beobachten dabei die eigene Körperwahrnehmung. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet, etwa beim Sitzen, Aufstehen, Heben und Tragen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden körperpraktische Erfahrungen mit der Reflexion individueller Bewegungsgewohnheiten und der Frage, wie regelmäßige Aktivität in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung und Rückengesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zur Förderung von Rumpfkraft, Beweglichkeit und Koordination bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Belastungen und Bewegungsabläufe wahrzunehmen und angemessen einzuschätzen. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie rückenfreundliche Handlungsweisen und können deren Umsetzung im eigenen Alltag reflektieren. Zudem übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse in eine regelmäßige persönliche Praxis.