TV Gimmeldingen
Rückenfit – Bewegungskompetenz und rückengerechte Haltung
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch bewusste Bewegung, eine aufrechte Haltung und passende Kräftigungsimpulse unterstützen kannst. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität und reflektierst deren Umsetzung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst ausgewählte Bewegungsformen sicher in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252353
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsformen unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung, Muskelspannung und rückengerechter Alltagsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und mit Bewegungsabläufen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und angrenzender Körperbereiche fördern können. Weitere Inhalte sind ausgewählte Kräftigungs- und Stabilisationsimpulse für Rumpf und Haltemuskulatur sowie die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperspannung. Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Bücken oder Heben werden unter dem Gesichtspunkt einer rückenfreundlichen Bewegung betrachtet. Die regelmäßige praktische Anwendung wird durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf rückengerechte Haltung und Bewegung beschreiben und deren Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster früher. Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität und koordinierter Körperspannung können sie fachgerecht nachvollziehen und angepasst anwenden. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltägliche Situationen und gestalten Bewegungsabläufe bewusster. Eigene Erfahrungen und körperliche Rückmeldungen können sie reflektieren und für einen angemessenen Umgang mit Bewegung nutzen.