TV Lambsheim
Funktionsgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei steht nicht das Schonen, sondern die angemessene und sichere Bewegung im Mittelpunkt. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252357
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 11.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern und Bewegung bewusster in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer aufrechten und alltagsgerechten Haltung sowie dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, die Wahrnehmung körperlicher Grenzen und der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die Übungen werden mit typischen Anforderungen des Alltags verbunden, etwa dem sicheren Bewegen, Aufrichten, Stabilisieren und Verändern von Körperpositionen. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung körperlicher Selbstständigkeit und zu einem aktiveren Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenwirken, und können ihre eigene Bewegung dabei bewusster beobachten. Unterschiedliche Belastungen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten einordnen und Bewegungsintensitäten angemessen anpassen. Sie wenden erarbeitete Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen an und gestalten daraus einen aktiveren Umgang mit Bewegung. Zudem reflektieren sie eigene Bewegungsgewohnheiten und erkennen, wie regelmäßige körperliche Aktivität die Selbstständigkeit und das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.