TSV Nieder-Hilbersheim
Fitnessgymnastik für Männer im besten Alter – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du mit gezielter Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprichst. Unter fachlicher Anleitung erprobst du passende Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und Erholung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Der Verein begleitet dich gern bei Fragen zum Kurs und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252358
- Veranstalter
- TSV Nieder-Hilbersheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.04.2025 – 11.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TSV Nieder-Hilbersheim, Turnhalle, 55437 Nieder-Hilbersheim
Für wen ist das Angebot?
Männer im mittleren und höheren Erwachsenenalter, die ihre körperliche Fitness durch gelenkschonende und vielseitige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und grundlegende Zusammenhänge von Belastung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für eine aufrechte Körperhaltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie die Stabilität von Rumpf und Gelenken. Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Schwierigkeitsgrads und ihrer körperlichen Anforderungen betrachtet. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung von Pausen und Regeneration. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion, wie sich gymnastische Inhalte sicher und regelmäßig in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und mit angemessener Körperhaltung ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser einordnen und berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungsfolgen bewusster zu gestalten und ihre Intensität passend anzupassen. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen und deren persönlichen Nutzen reflektieren.