Mombacher TV 1861 e.V.
Flow-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, erprobst passende Übergänge und reflektierst, wie sich die Praxis in deinen Alltag integrieren lässt. Dabei können Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe gefördert werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252361
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.05.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Gymnastikhalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Flow-Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Yogapraxis im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Yoga-Bewegungen, ihre Verbindung zu bewusster Atmung und die Gestaltung zusammenhängender Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Körperhaltungen, sicheren Ausrichtungen und angemessenen Übergängen zwischen den Positionen. Wahrnehmungsübungen lenken die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Bewegungsqualität und individuelle Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Atemführung einbezogen. Die Kursinhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch gemeinsame Reflexion des Erlebten vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen des Flow-Yoga nachvollziehen und zu einfachen, fließenden Abfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung und Bewegung bewusst aufeinander abzustimmen und körperliche Signale wahrzunehmen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung, wie Yogaelemente zur bewussten Bewegung, Entspannung und Körperpflege im Alltag beitragen können. Die Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren sie und übertragen passende Impulse auf die eigene Praxis.