TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atembezüge kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst achtsame Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252362
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis im gesundheitsbezogenen Kontext vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen mit ihrer Ausrichtung auf Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Grenzen. Gleichgewicht, Koordination, Bewegungsfluss und eine achtsame Ausführung werden schrittweise aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung ausgewählter Yoga-Elemente in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsabfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Reaktionen differenzierter wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis zur bewussten Bewegung, Entspannung und Gesundheitsförderung in den Alltag einzuordnen und anzuwenden.