TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Bewegungen, bewusste Atmung und kurze Phasen der Ruhe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gespür für achtsame Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die erlernten Elemente sicher und bewusst in deine eigene Praxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252363
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursstruktur vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die bewusst und körpergerecht ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der stillen Aufmerksamkeit einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu variieren und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu beobachten. Dabei wird auch der Transfer einzelner Yoga-Elemente in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Entspannungselemente gezielt einzusetzen und einfache Yoga-Impulse in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Bewegung und Ruhe ihr persönliches Körperbewusstsein und Wohlbefinden unterstützen können.