TV 1848 Ober-Olm
Vinyasa Yoga – Bewegungsabläufe bewusst gestalten
Du lernst, dynamische Yoga-Sequenzen im Atemrhythmus miteinander zu verbinden und deine Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du grundlegende Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, die eigene Praxis achtsam zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Körpergefühl, Beweglichkeit und innere Ruhe weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252366
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ulmenhalle, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Atemkoordination haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Atem und Bewegung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den Positionen. Thematisiert werden außerdem Ausrichtung, Körperspannung und die achtsame Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Ruhephasen und Elemente der Selbstbeobachtung genutzt, um körperliche Empfindungen und den eigenen Umgang mit Belastung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga nachvollziehen und in einfachen Sequenzen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegungsrhythmus zusammenwirken, und wenden dieses Prinzip in der eigenen Praxis an. Durch die bewusste Beobachtung von Ausrichtung, Spannung und Bewegungsumfang können sie ihre Körperwahrnehmung differenzieren. Zudem entwickeln sie Möglichkeiten, Yoga-Sequenzen achtsam zu gestalten und die eigenen Erfahrungen mit Bewegung und Ruhe zu reflektieren.