TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine stabile Körpermitte und präzise Bewegungen mit der Wahrnehmung deiner eigenen Haltung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der Entwicklung einer bewussteren Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252367
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen und die eigene Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und das Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für eine aufrechte, kontrollierte Haltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination und die Verbindung einzelner Körperbereiche. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen achtsam auszuführen, die eigene Belastung wahrzunehmen und die Ausrichtung des Körpers während der Bewegung zu beobachten. Die regelmäßige Präsenz und der gemeinsame Austausch unterstützen die Reflexion des persönlichen Bewegungserlebens im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit kontrollierter Atmung und gezielter Aktivierung der Körpermitte an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Empfindungen wahrzunehmen. Sie können Bewegungen hinsichtlich Koordination, Stabilität und Beweglichkeit reflektieren und die eigene Ausführung entsprechend anpassen. Zudem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.