Kneipp-Verein Speyer
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit fördern
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Bewegungen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252369
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- Salierschule, Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und körperliche Selbstständigkeit durch Funktionsgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für den Erhalt und die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Drehen, Stabilisieren und Greifen werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie regelmäßige Bewegung zur körperlichen Selbstständigkeit und zu einem sicheren Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und körperlicher Selbstständigkeit erklären. Sie wenden funktionelle Bewegungsabläufe bewusst und ihrem persönlichen Können entsprechend an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Spannung, Bewegungsumfang und Gleichgewicht gezielter wahr. Alltagsbewegungen können sie unter dem Gesichtspunkt einer sicheren und angemessenen Ausführung einordnen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sie geeignete Bewegungsanregungen in ihren Alltag übertragen und ihre eigenen Belastungsgrenzen berücksichtigen können.