Kneipp-Verein Speyer
Locker vom Hocker – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich einfache Bewegungsimpulse im Sitzen und im Stehen sicher in den Alltag integrieren lassen. In der interaktiven Präsenzgruppe erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination und reflektierst, was dir persönlich guttut. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252370
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und alltagsnahe Möglichkeiten für mehr Bewegung kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Freude an gemeinsamer Aktivität haben und dabei auch soziale Kontakte und Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen im Sitzen und im Stehen, die sich an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten anpassen lassen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination sowie deren Bedeutung für Selbstständigkeit im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sicherer Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und dem bewussten Umgang mit persönlichen Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie gemeinsame Bewegung Begegnung ermöglicht, Isolation entgegenwirken und die gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion persönlicher Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können einfache Bewegungsimpulse im Sitzen und im Stehen nachvollziehen und ihrem persönlichen Bedarf entsprechend anwenden. Sie verstehen, welche Rolle Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination für alltägliche Handlungen und selbstständige Lebensführung spielen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und die Belastung bei Bewegungsangeboten angemessen einschätzen. Darüber hinaus können sie Bewegung als sozialen Erfahrungsraum einordnen und Ideen für mehr Aktivität, Begegnung und Teilhabe im eigenen Alltag entwickeln. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in persönliche Alltagssituationen.