Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie aufmerksam an deiner Atmung und Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Möglichkeiten, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliche Stabilität weiterzuentwickeln. Dabei reflektierst du deine Ausrichtung und findest Varianten, die zu deinen persönlichen Voraussetzungen passen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen Lernprozess, den du im Alltag eigenständig aufgreifen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252371
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 04.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang. Atemführung und ruhige Aufmerksamkeitslenkung werden mit den körperlichen Bewegungen verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und kann zur Entwicklung einer persönlichen Yoga-Praxis beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und mit geeigneten Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsqualität aufmerksam wahrzunehmen. Unterschiedliche Belastungen und Anpassungsmöglichkeiten können sie im Hinblick auf die eigenen Voraussetzungen einordnen. Sie wenden einfache Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Stabilität zunehmend selbstständig an. Darüber hinaus reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und bewusste Atmung in den persönlichen Alltag integriert werden können.