Kneipp-Verein Speyer
Tai Chi – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsfolgen des Tai Chi kennen und entwickelst dabei ein genaueres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du die Bewegungen Schritt für Schritt und reflektierst ihre Ausführung. Die ruhigen, konzentrierten Abläufe können dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252373
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer regelmäßigen Präsenzgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Tai-Chi-Bewegungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und die Verbindung einzelner Bewegungen zu einem fließenden Ablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer ruhigen, bewussten Atmung und ihrer Verbindung zur Bewegung. Ergänzend werden Wahrnehmung, Konzentration und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsabläufe und mögliche Übertragungen in den Alltag bewusster zu erfassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Tai Chi nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen. Dabei lernen sie, Atmung und Bewegung aufeinander abzustimmen und die eigene Ausführung aufmerksam zu beobachten. Sie können die Bewegungen ihrem persönlichen körperlichen Empfinden entsprechend anpassen und Sicherheit im Umgang mit den Abläufen entwickeln. Darüber hinaus ordnen sie die Bedeutung von Konzentration, Entspannung und Körperwahrnehmung für eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag ein.