Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Elemente unter Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252374
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Beweglichkeit und Entspannung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und einfache, miteinander verbundene Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuellen Bewegungsspielräumen. Atemführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung werden als unterstützende Elemente einbezogen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der ruhigeren Körperwahrnehmung aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenzarbeit ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und ihren möglichen Beitrag zu Wohlbefinden und Ausgleich einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung, Beweglichkeit und Atmung und können diese Aspekte bewusster miteinander verbinden. Zudem können sie die Bedeutung von Pausen, achtsamer Bewegung und Entspannung für den eigenen Alltag reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln einen angemessenen Umgang mit individuellen Grenzen und übertragen ausgewählte Erfahrungen aus dem Kurs in selbstständige Bewegungs- und Entspannungssituationen.