Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga- und Atemübungen sicher im Sitzen gestalten lassen, und probierst sie Schritt für Schritt aus. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Die regelmäßigen Präsenztermine unterstützen dich dabei, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu fördern. So kann Yoga auf dem Stuhl zu mehr Teilhabe und Selbstständigkeit im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252376
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.04.2025 – 11.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 19,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,2 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine gelenkschonende Bewegungsform suchen und sich für körperliches Wohlbefinden, eigenständige Alltagsgestaltung und soziale Teilhabe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemwahrnehmungen, die im Sitzen und gegebenenfalls im Stehen gestaltet werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten. Sie lernen, Bewegungen an unterschiedliche Tagesformen und persönliche Bedürfnisse anzupassen und dabei achtsam mit Belastungsgrenzen umzugehen. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen, Reichbewegungen und einer aufrechten Sitzhaltung hergestellt. Der Kurs greift damit auch Fragen der Selbstständigkeit, der sozialen Teilhabe und eines gleichberechtigten Zugangs zu gesundheitsbezogenen Bildungsangeboten im Alter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga- und Atemelemente im Sitzen nachvollziehen und in einer angeleiteten Bewegungspraxis anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht und eigene Belastungsgrenzen bewusst wahrzunehmen. Bewegungsfolgen können sie an die persönliche Situation anpassen und für ausgewählte Alltagshandlungen übertragen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige, zugängliche Bewegung die selbstständige Alltagsgestaltung und die Teilnahme am sozialen Leben unterstützen kann. Sie gewinnen mehr Sicherheit darin, eigene Bedürfnisse zu benennen und passende Bewegungsmöglichkeiten für sich auszuwählen.