TV Hübingen
Skigymnastik – Beweglichkeit und Sicherheit für den Wintersport
Bereite dich mit gezielten Bewegungsfolgen auf die Anforderungen des Wintersports vor. Du lernst, wie Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination beim Skifahren zusammenspielen, und wendest passende Übungen unter fachlicher Anleitung an. Die regelmäßigen Präsenztermine helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und deine körperliche Vorbereitung auf die Skisaison zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252397
- Veranstalter
- TV Hübingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Buchfinkenlandhalle, Schulstr.20, 56412 Hübingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit Skigymnastik auf das Skifahren oder andere Wintersportaktivitäten vorbereiten und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit in der Bewegung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Vorbereitung auf typische Anforderungen des Skifahrens, insbesondere für Beine, Rumpf und Schulterbereich. Behandelt werden die Grundlagen von Beweglichkeit, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination sowie deren Bedeutung für kontrollierte Bewegungen im Wintersport. Die Teilnehmenden lernen, Körperhaltung und Belastungsverteilung wahrzunehmen und in verschiedenen Bewegungsabläufen anzuwenden. Ergänzend werden Möglichkeiten einer gelenk- und rückenschonenden Bewegungsgestaltung sowie Aspekte der körperlichen Vorbereitung und Regeneration thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Bewegungsimpulse mit praktischer Anwendung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die körperlichen Anforderungen des Skifahrens in Bezug auf Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsfolgen zur Vorbereitung von Beinen, Rumpf und Schulterbereich zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsverteilung. Die Teilnehmenden können Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und auf eine kontrollierte, gelenkschonende Ausführung achten. Sie entwickeln daraus alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene körperliche Vorbereitung auf Wintersport und saisonale Belastungen bewusster zu gestalten.