TV Hübingen
Skigymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern
Bereite dich mit gezielter Skigymnastik auf die Anforderungen beim Skifahren vor. Du lernst, Bein- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen, Bewegungen zu koordinieren und deine Körperwahrnehmung zu schärfen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit Reflexion und entwickelst mehr Sicherheit für typische Belastungen auf der Piste.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252398
- Veranstalter
- TV Hübingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Buchfinkenlandhalle, Schulstr.20, 56412 Hübingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich durch gezielte Gymnastik auf das Skifahren vorbereiten und ihre körperlichen Grundlagen für Bewegungen auf der Piste verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und stabilisierenden Muskulatur, die beim Skifahren besonders beansprucht wird. Ergänzend werden Beweglichkeit und Gelenkmobilität, insbesondere im Bereich von Hüfte, Knie und Sprunggelenk, angesprochen. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Reaktion und Körperkontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit der Wahrnehmung von Belastung, einer bewussten Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche Anforderungen. Der mehrteilige Kurs verbindet aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und passende Übungen dazu einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bein- und Rumpfmuskulatur gezielt zu aktivieren sowie Beweglichkeit und Stabilität in grundlegenden Bewegungsabläufen einzusetzen. Durch koordinative Aufgaben erweitern sie ihre Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, Belastungen einzuschätzen und die Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf die Vorbereitung und Gestaltung eigener körperlicher Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Skifahren übertragen.