TGV Nistertal
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, Bauch, Beine und Po gezielt und bewusst zu kräftigen und dabei deine Körperhaltung wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit einer bewussten Ausführung und der Reflexion deiner körperlichen Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperspannung, Bewegungsqualität und die angemessene Belastung. So kannst du die kennengelernten Impulse sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252399
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.09.2024 – 30.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß durch angeleitete Bewegung gezielt kräftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in der Gruppe schätzen und ihre Haltung, Koordination sowie körperbezogene Handlungssicherheit weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die Grundlagen von Körperspannung, Körperhaltung und einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Koordination, Gleichgewicht und der Verbindung von Atmung und Bewegung. Unterschiedliche Belastungsformen und Variationsmöglichkeiten machen eine angemessene Anpassung an die eigene körperliche Situation möglich. Die regelmäßige Bewegung unterstützt zudem die Wahrnehmung körperlicher Signale und einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsfolgen mit bewusster Körperspannung und angemessener Ausrichtung an. Ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Wahrnehmung für die eigene Bewegungsausführung werden weiterentwickelt. Belastungsintensität und Bewegungsvarianten können sie besser an die eigene körperliche Situation anpassen. Zudem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen und reflektieren dabei die eigenen körperlichen Erfahrungen.