Gymnastikverein Salz
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, bewussten Bewegungsablauf. Dabei erprobst du den passenden Einsatz der Stöcke, beobachtest deine Körperhaltung und verbindest Ausdauerbewegung mit einer angemessenen Belastungssteuerung. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegung weiterzuentwickeln. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und in der freien Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252408
- Veranstalter
- Gymnastikverein Salz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 31.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rund um Salz, 56414 Salz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking einschließlich Stockeinsatz, Schrittgestaltung, Körperhaltung und Armführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper sowie mit einem flüssigen, gelenkschonenden Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, angemessene Pausen und die Anpassung des Tempos an die persönliche Kondition. Unterschiedliche Wegbedingungen und alltagsnahe Bewegungssituationen werden einbezogen, um die gesundheitsorientierte Nutzung von Nordic Walking zu unterstützen. Die gemeinsamen Bewegungseinheiten bieten außerdem Gelegenheit, eigene Erfahrungen zu beobachten und die Ausführung im Austausch weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren Nordic-Walking-Technik beschreiben und praktisch anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Schrittfolge, Körperhaltung und Armbewegung aufeinander abzustimmen. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und ihr Tempo sowie ihre Pausen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking an unterschiedliche Wege und persönliche Bewegungssituationen anzupassen. Sie reflektieren den Nutzen regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung und können die erworbenen Kenntnisse selbstständig in den Alltag übertragen.