TV Herxheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe. In der Präsenzgruppe erprobst du die Übungen unter Anleitung und beobachtest, wie sich Spannung, Stabilität und Beweglichkeit anfühlen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252409
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- Zentrale Sportanlage, Stadion, Luitporldstraße 59, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und achtsame Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und dem angemessenen Umgang mit körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Wahrnehmung und Entspannung als Bestandteile einer achtsamen Bewegungspraxis aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, körperliche Empfindungen während und nach den Übungen einzuordnen und Bezüge zu alltagsnaher Gesundheitsförderung herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung, Konzentration und Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen sowie Anspannung und Entlastung können sie bewusster wahrnehmen und im Rahmen der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Möglichkeiten und Grenzen der Yoga-Praxis für die eigene Gesundheitsvorsorge zu reflektieren und geeignete Anregungen in den Alltag zu übertragen.