SV Mehring 1921 e.V.
Selbstverteidigung für Frauen – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen klar zu kommunizieren und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Möglichkeiten der Selbstbehauptung und beschäftigst dich mit angemessenen Reaktionen auf unterschiedliche Situationen. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung, Entscheidungsfähigkeit und Sicherheit im Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252410
- Veranstalter
- SV Mehring 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Gymnastikraum, 54346 Mehring
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Selbstbehauptung stärken, Gefahrensituationen besser einschätzen und grundlegende Strategien für mehr Handlungssicherheit im Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung von Grenzen, das Erkennen möglicher Gefahrensituationen und die Einschätzung eigener Handlungsmöglichkeiten. Behandelt werden Formen der klaren verbalen und nonverbalen Selbstbehauptung sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Körpersprache und Distanz. Die Teilnehmenden befassen sich mit Strategien, um in belastenden Situationen ruhig zu bleiben, Entscheidungen zu treffen und Unterstützung zu organisieren. Ergänzend werden grundlegende Reaktionsmöglichkeiten für den Fall eines körperlichen Angriffs kennengelernt und in einem geschützten Rahmen erprobt. Als Angebot im Kontext von Gleichstellung und gesellschaftlicher Teilhabe stärkt der Kurs die Auseinandersetzung mit persönlichen Rechten, Grenzen und Handlungsspielräumen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können mögliche Gefahrensituationen aufmerksamer wahrnehmen und eigene Handlungsspielräume realistisch einschätzen. Sie sind in der Lage, persönliche Grenzen deutlicher zu kommunizieren und Körpersprache, Stimme sowie Distanz bewusst einzusetzen. In belastenden Situationen können sie verschiedene Reaktionsmöglichkeiten abwägen, Entscheidungen treffen und gegebenenfalls Unterstützung einfordern. Grundlegende Selbstschutzhandlungen können sie in angeleiteten Situationen angemessen anwenden und ihre Wirkung reflektieren. Darüber hinaus stärken sie ihr Bewusstsein für persönliche Rechte, Selbstbestimmung und gleichberechtigte Teilhabe im Alltag.