ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in der Fitnessgymnastik, einfache Bewegungsfolgen sicher und bewusst auszuführen und dabei den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination mit einer angemessenen Belastungssteuerung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe selbstständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252411
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung mit Freude an gemeinsamen, angeleiteten Aktivitäten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die Bereiche Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination sowie ihr Zusammenspiel in einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer aufrechten und gelenkschonenden Bewegungsausführung sowie der Anpassung von Intensität und Umfang. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination durch unterschiedliche Übungen angesprochen werden, und können deren jeweilige Bedeutung einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung lernen sie, Bewegungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungsimpulse auswählen, zu einer eigenen Übungsfolge verbinden und auf Alltagssituationen übertragen.