ESV Ludwigshafen
Funktionsgymnastik für Frauen – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Muskelgruppen ansprechen und die Beweglichkeit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre sichere Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und dafür, wie du die Inhalte in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252412
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe körperliche Aktivität durch funktionelle Gymnastik erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen und gelenknahe Strukturen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, angemessener Belastung und bewusster Atmung. Körperwahrnehmung und das Erkennen eigener Bewegungsmöglichkeiten bilden einen weiteren Schwerpunkt. Außerdem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer gesundheitsbewussten Lebensführung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht in einfachen Übungen miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung angemessen einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, ausgewählte Übungen in alltagsnahe Bewegungszusammenhänge zu übertragen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil zu reflektieren.